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Top 5 suplementos para a saúde feminina

O corpo e o organismo das mulheres possuem necessidades únicas para manter o bem-estar sempre em dia. Por conta disso, as prateleiras dos mercados e farmácias estão cada vez mais recheados de suplementações pensadas especificamente para suprir as carências nutricionais da saúde feminina.

Mais do que soluções exclusivas para quem pratica atividades físicas, os suplementos são poderosos aliados para quem busca aumentar sua qualidade de vida. Neste artigo, preparamos um guia rápido para tirar suas principais dúvidas e te ajudar a compreender mais sobre este universo que segue em um crescimento acelerado. Acompanhe!

O que é e para que servem os suplementos alimentares?

De acordo com um informativo da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição, de 2015, os suplementos alimentares têm como finalidade complementar a alimentação de indivíduos saudáveis, nunca substituí-la.

Existem diversas formas de suplementação, mas só um profissional de saúde poderá indicar o tipo ideal para atender as necessidades de cada organismo. Em geral, eles são divididos pelos seguintes grupos:

Os polivitamínicos e minerais, ricos em nutrientes para suprir carências do organismo;
Os probióticos, para ajudar em diversas complicações relacionadas ao intestino;
Os hipercalóricos, que são indicados para ganho de peso.
Os proteicos, para ganho de massa muscular;
Os termogênicos, que auxiliam no emagrecimento;
Os antioxidantes, que retardam o envelhecimento;
E o hormonal, para regularizar o sistema hormonal.

Em cada fase da vida nosso organismo demandará uma suplementação diferente. Por exemplo na infância, onde as soluções entram para ajudar o crescimento. Quando chegamos na adolescência, os nutrientes são direcionados ao desenvolvimento físico e mental. Na fase adulta, as soluções focam na absorção e reposição dos nutrientes. Já para os idosos, elas são essenciais para minimizar as alterações fisiológicas. Isso só reforça a importância de um profissional de saúde para indicar os suplementos corretos para cada idade.

E quais os benefícios para as mulheres?

A saúde feminina e suas necessidades específicas estão ganhando cada vez mais espaço no mercado da suplementação. Para além da estética corporal, é a partir dos 30 anos que as mulheres apresentam uma tendência maior em diminuir a produção de substâncias importantes para o bom funcionamento do seu organismo.

Com isso, os suplementos se apresentam como ótimas soluções para manter a saúde e bem-estar sempre em dia. Afinal, existem inúmeros benefícios que vão desde aumentar a disposição durante os treinos, ganho de massa muscular e emagrecimento, até o auxílio para repor e absorver nutrientes essenciais.

Os melhores suplementos para a saúde feminina

1. Ômega-3
O famoso “óleo de peixe” é um potente ácido graxo essencial para fortalecer o sistema imunológico, proteger a memória e auxiliar na redução das taxas de triglicerídeos e colesterol LDL. O Ômega-3 também é um ótimo parceiro da sua saúde cardiovascular, tem ação anti-inflamatória e ainda preserva sua audição e visão.

2. Zinco
Para quem busca cuidar da saúde da pele, unhas e ossos, este mineral é importantíssimo. Além disso, o Zinco também é essencial para garantir uma boa cicatrização e para reforçar as defesas do organismo.

3. Magnésio
Um grande aliado para os dias de TPM, principalmente para o controle do humor, o Magnésio também é muito importante para amenizar os sintomas da endometriose. O mineral também é indispensável para a formação dos ossos e dentes, para ativar a vitamina D no organismo e para contribuir no bom funcionamento neuromuscular.

4. Vitamina C
Com efeitos positivos para diversas áreas do organismo, a Vitamina C é reconhecida por fortalecer as defesas naturais do corpo, por sua ação antioxidante que melhora o aspecto da pele e previne o envelhecimento precoce, e por auxiliar na construção do colágeno.

5. Colágeno
Responsável por melhorar a textura da pele e evitar a flacidez, o Colágeno é importantíssimo para a saúde da sua derme. Ele retarda o surgimento das famosas linhas de expressão, fortalece os cabelos e unhas, além de diminuir o aparecimento de estrias.

Depois de conversar com o seu profissional de confiança, pode contar com a qualidade e tecnologia da Farmácia Roval. Aqui, preparamos o seu suplemento na dose ideal, levando em consideração suas características únicas para garantir um tratamento ainda mais eficiente. Clique aqui para encontrar a loja mais próxima e converse com os nossos farmacêuticos. Ou se preferir, é só enviar uma mensagem no Fale Conosco.

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publicado 14/03/2023 - 01h09 | última modificação 15/05/2023 - 09h33