Cuidados com a pele no inverno: hidratação e proteção de dentro para fora
Os dias mais friozinhos chegam trazendo aquela sensação gostosa de aconchego: um cobertor quentinho, bebidas quentes e aquele clima que convida a ficar mais em casa. Mas, junto com essa atmosfera, vem também um desafio silencioso para a nossa pele. Durante o inverno, a umidade do ar cai, os ventos frios aumentam e, para completar, passamos mais tempo expostos a ambientes aquecidos artificialmente, fatores que favorecem a perda de água pela pele e o enfraquecimento da sua barreira natural de proteção.
O resultado? Ressecamento, sensibilidade, descamação, vermelhidão e até o agravamento de condições como dermatite atópica e psoríase. Por isso, o inverno exige cuidados específicos para manter a pele saudável, e a abordagem mais eficaz combina estratégias internas e externas. Não basta apenas passar um creme: é preciso hidratar, nutrir e proteger a pele por dentro e por fora.
Formas importantes de hidratação
A saúde da pele começa muito antes dos cremes, ela está ligada àquilo que ingerimos diariamente. A água é o principal elemento da hidratação interna e, no inverno, é comum diminuirmos sua ingestão por não sentirmos tanta sede. Essa é a primeira armadilha da estação: a pele sofre quando o corpo está desidratado.
Dicas para manter a hidratação interna:
- Beba água mesmo sem sede: estabeleça lembretes e ande sempre com uma garrafinha d’água para acompanhar a ingestão ao longo do dia.
- Aposte em chás sem açúcar: além de aquecer, ajudam a variar o consumo de líquidos. Camomila, erva-doce e chá-verde são boas opções.
- Inclua alimentos ricos em água: melancia, pepino, laranja e morango são aliados até no inverno.
Além disso, a suplementação de nutrientes específicos potencializa essa hidratação de dentro para fora.
Ativos que ajudam:
- Colágeno hidrolisado: proteína essencial para a firmeza e elasticidade da pele, cuja produção natural diminui com o tempo. Suplementar pode ajudar a reduzir linhas finas e manter a sustentação.
- Ácido hialurônico oral: famoso nos dermocosméticos, também existe na forma de suplemento. Atua como um reservatório de água na pele, melhorando a hidratação e a maciez.
- Vitaminas C e E: antioxidantes poderosos que protegem contra os radicais livres e estimulam a produção de colágeno.
- Ômega-3: encontrado em peixes de água fria e sementes como chia e linhaça, mantém a barreira lipídica da pele e reduz inflamações.
Na Farmácia Roval, esses ativos podem ser manipulados de forma personalizada, de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Hidratação e nutrição por fora
Os cuidados externos são indispensáveis no inverno, já que o frio altera diretamente o equilíbrio da pele. O ar seco retira a umidade natural e, para compensar, precisamos repor com produtos específicos.
Escolha o hidratante certo para o seu tipo de pele:
- Peles secas: cremes mais densos, com manteiga de karité, ureia ou óleo de jojoba.
- Peles oleosas: fórmulas leves, como géis ou loções oilfree, com ácido hialurônico e pantenol.
- Áreas ressecadas: mãos, pés, cotovelos e joelhos pedem produtos mais nutritivos, como óleos vegetais ou pomadas hidratantes.
Hábitos que ajudam:
- Evite banhos muito quentes e longos: a água quente remove a oleosidade natural da pele, deixando-a mais vulnerável.
- Seque a pele com delicadeza: não esfregue a toalha, apenas pressione levemente.
- Aplique hidratante logo após o banho: a pele ainda úmida absorve melhor os ativos.
Proteção solar também no inverno
Muita gente associa protetor solar apenas ao verão, mas essa é uma visão equivocada. A radiação UVA, responsável pelo envelhecimento precoce e pela formação de manchas, está presente o ano todo, mesmo em dias nublados ou frios.
Como manter a proteção:
- Use protetor solar facial diariamente, independentemente do clima.
- Prefira produtos com amplo espectro (UVA e UVB) e, se possível, também proteção contra luz azul de telas.
- Reaplique a cada 2 ou 3 horas em situações de exposição direta à luz natural.
- Para quem usa maquiagem, existem protetores com cor que ajudam a uniformizar o tom da pele e proteger ao mesmo tempo.
Na Farmácia Roval, é possível encontrar e manipular protetores personalizados, com textura e efeito adequados ao seu tipo de pele, desde fórmulas mais sequinhas para peles oleosas até protetores hidratantes para peles secas.
Nutrição e beleza integradas
O conceito de “beautyfromwithin” (beleza de dentro para fora) vem ganhando força justamente por reconhecer que a saúde da pele é reflexo do equilíbrio interno. No inverno, isso significa combinar três frentes:
- Hidratação interna com líquidos e suplementação.
- Proteção externa com cremes, séruns e protetores.
- Alimentação rica em antioxidantes e gorduras boas.
Cuide da sua pele o ano inteiro!
Essa abordagem ajuda não só a manter a pele hidratada, mas também a prevenir sinais de envelhecimento e manter a vitalidade ao longo do ano.
O inverno é uma época que exige atenção redobrada com a pele, mas também é uma oportunidade para criar hábitos que farão diferença em todas as estações. Ao combinar hidratação interna, cuidados tópicos adequados e proteção solar constante, você mantém a pele protegida, nutrida e bonita o ano inteiro.
Quer saber quais ativos, suplementos e produtos são ideais para a sua rotina de cuidados? Fale com a nossa equipe pelo Fale Conosco e receba orientações personalizadas. Siga também o nosso Instagram @farmaciaroval para mais dicas, conteúdos e novidades exclusivas sobre saúde, beleza e bem-estar.
Voltar ao topo
