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A importância de uma boa rotina de sono

  Para viver bem, manter uma boa rotina de sono é essencial. Enquanto dormimos, nosso organismo exerce importantes funções restauradoras, como o crescimento muscular, a síntese de proteínas e o reparo dos tecidos, além de repor as energias e regular o metabolismo. Por isso, especialistas reforçam que dormir bem é fundamental para nossa saúde. Neste […]

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publicado 08/09/2021 - 08h34 | última modificação 08/09/2021 - 08h34

Movimente-se: dicas para começar a se exercitar dentro de casa

Manter o corpo e a mente saudáveis são essenciais para uma vida mais feliz. Praticar exercícios e atividades físicas trazem muitos benefícios para o nosso organismo, mas sabemos que, para muitos, lutar contra o sedentarismo não é uma tarefa tão fácil. Neste artigo, vamos te ajudar a não ficar parado e te dar algumas dicas […]

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publicado 08/09/2021 - 08h29 | última modificação 08/09/2021 - 08h31

Os impactos da respiração na saúde

  A respiração é um dos processos mais naturais do nosso corpo e, por isso, muitas vezes acaba passando despercebido por muita gente. Mais do que inspirar e expirar, a respiração funciona de forma orquestrada e envolve desde os pulmões e o cérebro, até o coração, o sangue e os músculos. Ter consciência dessa ação […]

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publicado 08/09/2021 - 08h25 | última modificação 08/09/2021 - 08h25

A importância da hidratação para a manutenção da saúde

  Não é nenhuma novidade que beber água é uma prática essencial para a saúde do nosso organismo. Mas na correria do dia a dia, muitas pessoas acabam esquecendo desse hábito tão importante, que tem efeitos no desempenho das nossas atividades cerebrais, musculares e intestinais, além de refletir na textura e aparência da pele. Neste […]

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publicado 08/09/2021 - 08h21 | última modificação 08/09/2021 - 08h22

Alimente-se bem e cuide da sua saúde!

Se alimentar bem é um ato de amor com você mesmo. Incluir frutas, verduras, legumes e proteínas no seu dia a dia pode trazer muitos benefícios para sua saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de doenças, melhora na sua disposição, além de ajudar a controlar o seu peso. Neste artigo, vamos te mostrar […]

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publicado 08/09/2021 - 07h45 | última modificação 08/09/2021 - 07h51

Vitamina C: sua importância, funções e benefícios para o organismo

A Vitamina C é um nutriente fundamental para o bom funcionamento do organismo. Importante antioxidante, ela ajuda a proteger as células, é necessária para a formação de colágeno para os ossos, vasos sanguíneos, músculos e cartilagens, além de auxiliar no processo de cura do corpo e muito mais. Dificuldades na cicatrização e cansaço são alguns […]

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publicado 23/06/2021 - 10h55 | última modificação 23/06/2021 - 11h09

Exercícios físicos e seus benefícios para saúde

Em tempos de Coronavírus, a preocupação da população em tentar melhorar o seu sistema imunológico e, consequentemente, sua saúde, aumentou bastante. A prática regular de exercícios físicos é muito recomendada pela medicina para aumentar e manter sua imunidade em bons níveis. Neste artigo, exploraremos como os exercícios físicos beneficiam o nosso corpo, auxiliam as nossas […]

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publicado 14/06/2021 - 08h54 | última modificação 23/06/2021 - 11h09

Entenda o sistema imunológico, a principal defesa do organismo

Nunca se falou tanto em imunidade quanto nos dias de hoje. E com a realidade trazida pela Covid-19, o interesse do público em cuidar da sua saúde também cresceu. O sistema imunológico é a defesa do nosso organismo, então mantê-lo sempre em dia auxilia o corpo no combate a agentes infecciosos e potenciais doenças. Neste […]

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publicado 14/06/2021 - 08h49 | última modificação 23/06/2021 - 11h09

Guia rápido sobre a Vitamina D

Famosa por suas funções relacionadas à saúde dos ossos e ao sistema imunológico, a Vitamina D é capaz de desempenhar um papel crucial no nosso metabolismo. Desde o seu descobrimento, no início do século XX, até hoje, várias pesquisas comprovam a sua importância para o melhor funcionamento e desenvolvimento do organismo. Neste guia rápido, você […]

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publicado 14/06/2021 - 08h43 | última modificação 23/06/2021 - 11h09